궁금(걷기·도보)
[2021.07.30] 운동량 (1만보 = 6.5Km)
루커라운드
2021. 7. 30. 22:46
친구들을 만나서 건강에 대한 대화를 하다 보면 하루 얼만 큼을 걸었다는 이야기가 종종 나온다.
나의 경우 특별한 경우가 아니고 그저 운동을 목적으로 산이나 걷기를 하는 운동량은 산(8Km정도 - 3시간), 평지걷기 (10Km정도- 2시간 반) 정도이다. 하루 몇 보를 걸었다는 친구와 운동량에 대한 비교를 하기 쉽지 않다.
평소 궁금하던차에 만보기 앱(만보기-걸음측정기)을 설치를 하여 기존 사용하던 운동앱(Trangle)을 함께 구동한 결과를 정리하면,
1Km = 약 1,556걸음
1만보 = 약 6.5Km 로 환산이 된다.
각 앱의 성능을 신뢰한 기준으로의 결과 치이다.
오늘 13,500보(만보계기준), 8.72Km(트랭글 기준), 2시간 운동을 했다. 작년까지만 해도 평지10Km를 걷는것에 대한 부담이 없었다. 즉, 10Km를 걸으면 운동을 했구나 하는 느낌이지 힘이 들다는 느낌은 들지 않았다.
요 몇일 동안 약 9Km정도 저녁 운동을 하면서 마칠 즈음이면 조금 힘에 부친다는 느낌을 받았다.
더위로 인함일까? 아니면 한해 한해가 다르다는 말을 검증이라도 하는 걸까?
두고 볼 일이다.
